questo 3d sembra condiviso da me e jurcevbo (anche se mi sono intromesso io).. almeno risparmiamo un po'. mi intrometto per dire che il nuovo allenamento con 6x6 non a cedimento è spettacolare, mi trovo benissimo. ora ho fatto delle modifiche guardate:
scheda A fissa ,la B e C variano:

A

Panca Piana 6x6 pausa 2'
Rematore 6x6 pausa 2'30''
Stacchi 6x6 rip 2'30''
curl bilanciere 6x6 2'

B
Lento avanti 6x6 rip 2'
Squat 6x6 rip 2'30''
Lat Machine (alternando le prese) 6x6 rip 2'
Tricipiti con manubri 6x6 rip 2'30''

C
Panca Inclinata 6x6 rip 2'
Squat 6x6 rip 2'30''
trazioni alla sbarra 6xMax (di solito 6x3) rip 3'
tricipiti con manubri 6x6 2'

aumento ogni settimana di 2 kg mi sto trovando benissimo sento lavorare tutto e a differenza delle altre volte sono stanco anche gli altri giorni..
grazie a tutti, ho solo un problema capire quando devo smettere con questo allenamento. cioè devo arrivare ad alzare un tot x passare ad altro tipo di allenamento?? grazie