si ma il problema non e' tanto la scelta degli esercizi il mio discorso e' stato il mio approccio di per se'...
.senza criterio quasi a caso......ripeto non si cresce per le formulette ma io sono uscito dal buon senso
........non sara'" lallenamento sfrenato"di jay cutler ma sufficente per aver demolito me

e purtroppo non tanto come intensita',concentrazione qualita' della contrazione,che non sono di certo ancora veramente applicare ma come dispendio di energie totali...almeno credo