Allenamento criminale

[Tenebro]

beh almeno se ci riesco(cosa impossibile data l'intensita' che richiede)e non mi infortunio,almeno faro' un allenamento sensato.....

mamma mia come mi si sono affllosciati i bicipti

ti dico solo che non mi ricordo se dopo :

3 serie col 90%max circa a cedimento (2 rip poi una)
varie serie con un po' meno per 4 rip ma molte

se dopo questo ho eseguito solo 2 o 3 serie di negative......

poi sono andato avanti ancora per un po' con eseerzietti di rifinitura

...prima avevo gia' allenato petto e spalle

e pensare che mi reputo per meta' un sostenitore del BII e pure pro mentzer§80 poi facci queste cose...

vedi e' che non c'era logica,non e' che i muscoli crescono per i nostri ragionamenti ma se faccio qualcosa almeno dico andare in una direzione.......che dire... sensata....invece no...beh mi avra' almeno forgiato i bicitpiti lli ho consumati per bene ma quanto ci metteranno a recuperare?