Citazione Originariamente Scritto da Simrulez
per svilupp i pettorali ti serve una panca e una 50ina di chili in dischi..se usi i munubri spinte da panca piana o inclinata manubri dai 10 ai 25 chili
parla per te.. io 50kg li ho superati abbondantemente dopo 2 mesi di palestra.