Ho 27 anni..bhè volevo dire quando superata di un paio d'anni la fase adolescenziale (con i miei 55 kg) iniziai a toccare i primi pesetti
le croci vanno bene come esercizio di rifinitura per la parte esterna del pettorale...alcuni dicono anche quella interna ma dal miop unto di vista è meno efficace..le croci vanno bene se hai già un po di massa sul petto, altrimenti meglio concentrarsi sui multiarticolari: panca, pullover, parallele..occhio a non sviluppare troppo il pettorale basso altrimenti poi ci si ritrova con dei pettorali "cascanti"