Scheda particolare

[°°sOmOja°°]

altrimenti un altro tipo di sistema che si potrebbe utilizzare sarebbe quello di .. no vabè, mi fermo qui.

[Fabrizio81]

altrimenti un altro tipo di sistema che si potrebbe utilizzare sarebbe quello di .. no vabè, mi fermo qui.

e no , non puoi tirare il sasso e nascondere la mano!!!

[Fabrizio81]

ragazzi si accettano suggerimenti per esercizi sugli addominali, li provo tutti ma alla fine i risultati son sempre scarsi. cosa mi consigliereste?

[tattoos]

Vacuum. Non lo fa nessuno, non viene insegnato ma è molto efficace.

Oltre naturalmente ai classici: crunch nelle sue più esoteriche deviazioni.

Puoi eventualmente sempre provare i crunch appeso alla tower. Anche quelli sono micidiali.

Tuttavia, io sono convinto, ed il buon fifty lo testimonia soventemente, che il crunch consueto, se fatto bene, è devastante. Il problema che non lo si sa fare.