Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
non puoi prevedere i decrementi di peso.. devi stabilirlo sul campo per ora, perchè non sai come reagirà il tuo corpo all'allenamento
questo sport lo si puo' teorizzare ma è difficile in quanto in pratica puo' cambiare tutto, ora mi rendo conto che potrei dire tante cose ma poi alla fine giustamente le devo provare. a questo punto dire di iniziare con un carico che mi permetta di eseguirle in modo ottimale e poi magari aumentare gradualmente. almeno vorrei una certezza su esercizi, che essendo multiarticolari penso vadano bene, e serie e reps anche se dovrebbe andare bene quella suggeritami da te.
pensavo ma per le braccia solo esercizi indiretti o potrei inserire un curl con bilanciere e completare una fulletta per tutto il corpo?