mah... un 5x5 sinceramente può andare bene + per un programma di PWL che per uno di BB .

se uno è proprio affezionato al 5x5 può fare una progressione lineare semplice per alzare più peso visto che il nostro amico deve guadagnare parecchio come carichi :

io suggerirei questo programmino semplice per andare sù coi carichi e poi successivamente passare ad un programma di BB quando però i suddetti carichi avranno raggiunto un buon livello

1° week

lunedì

con un peso che ti consentirebbe 10 reps fai :

stacco 5x5
panca 5x5
rematore 5x5
squat 5x5

mercoledì

idem con lo stesso peso

venerdì

idem ma aumenta tutti i pesi del 2,5 %

2° week

lunedì

idem con lo stesso peso del venerdì

mercoledì

idem ma aumenta tutti i pesi del 2,5 %

venerdì

idem con lo stesso peso del mercoledì

ecc. ecc.

in pratica parti con un peso che ti consentirebbe 10 reps e lo tieni per 2 allenamenti : poi lo aumenti del 2,5 % e lo stesso peso lo usi sempre per 2 allenamenti e così via .

Il ciclo termina quando arrivi al tuo 5RM .
A quel punto dovresti , almeno si spera , essere notevolmente più forte di prima e potrai decidere se cominciare una fase di BB classica con più esercizi e più reps