aerobica dopo pesi: cosa succede?

[caio]

Cosa succede all'organismo? Semplice, finite le scorte di glicogeno inizi a sviluppare energie usando grassi (in maniera diretta) e aminoacidi (trasformati in glicogeno dal coenzima A) ricavati dalla tua massa magra.

Quindi ci sono più vantaggi ad affrontare una definizione basandosi sull'alimentazione ipocalorica piuttosto che sedute pesanti di aerobica?

[Ivan S.]

Per dimagrire le calorie ingurgitate devono essere inferiori a quelle consumate. Aumentando il cardio non fai altro che aumentare le calorie consumate, quindi è come diminuire quelle ingurgitate.

Pensi di dimagrire mangiando più di quello che consumi?

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Quindi ci sono più vantaggi ad affrontare una definizione basandosi sull'alimentazione ipocalorica piuttosto che sedute pesanti di aerobica?

devi trovareun giusto compromesso:
sicuramente tenere un deficit calorico di 300Kcal e fare 40' di aerobica è preferibile a tenere sole 100Kcal di deficit e spararsi 2h di corsa..(perchè più aumenta l'attività fisica e più muscolo bruci)