Il sovrallenamento è molto soggettivo, dipende dalle capacità di recupero di ognuno di noi, dall'alimentazione e integrazione, dalle condizioni psichiche (stress....)...
te ne accorgi quando ti senti sempre fiacco, hai difficoltà a dormire i carichi dimninuiscono, al mattino ti alzi e ti sembra d'aver dormito 2 minuti...