Scheda particolare

[°°sOmOja°°]

beh, si, ma per un body builder lo stallo non è dato solo dall'incapacità di incrementare i carichi (stallo del carico) ma anche dall'incapacità di incrementare le masse (stallo della massa) o di dimagrire.. e così via.

lo stesso discorso vale per qualunque altro atleta, lo stallo è l'interruzione dei progressi.

[°°sOmOja°°]

anche perchè il costante incremento dei carichi è una caratteristica degli atleti di forza e non è l'unico mezzo per aumentare le dimensioni muscolari..

a parità di carico si possono aumentare le ripetizioni eseguite e generalmente si osserva un'incremento dell'ipertrofia (se con 90kg prima eseguivo 6 ripetizioni ed ora ne eseguo 12 direi che sono un pò + grosso)
oppure a parità di carico e di ripetizioni si possono ridurre i recuperi tra le serie
o aumentare il TUT (tempo sotto tensione, cioè rallentare l'esecuzione)

tutto ciò dà ipertrofia

[Impreza]

beh, si, ma per un body builder lo stallo non è dato solo dall'incapacità di incrementare i carichi (stallo del carico) ma anche dall'incapacità di incrementare le masse (stallo della massa) o di dimagrire.. e così via.

lo stesso discorso vale per qualunque altro atleta, lo stallo è l'interruzione dei progressi.

Giusto Somo,non ci avevo pensato, SARA' perchè sono fissato con i carichi più che su tutto il resto [a-/]