alimentazione sto messo bene, infatti in 4 mesi sono riuscito a mettere 8 chili. semmai ho problemi a mangiare tanto per il caldo ma cmq faccio 5 pasti regolari alimentandomi bene, poi ho visto dei vari 3d di alimentazione massa e ci siamo è molto simile la mia dieta a quelle che sono scritte. perfetto jurcevbo adesso ho tutto chiaro non so come ringraziare sia te che impreza. grazie ancora. ora ci daro' sotto anche perchè devo imparare bene il rematore, il lento avanti, e stacco.
ecco la mia alimentazione
colazione
una tazza di latte p.s + 4-5 fette bisc. con marmellata a 0 grassi, + 20 gr di grana
spuntino:
mela + 50g tonno + 10g olio
pranzo:
un bel piatto di pasta, 2 fettine di carne + verdura + 10 mandorle
spuntino prima di pales:
pane + affettati/tonno/uova
spuntino dopo pales:
pane + uova/affettati/tonno
cena:
riso o minestra di legumi, carne o pesce + verdura
Ultima modifica di Fabrizio81; 04-05-2006 alle 09:54 PM
Un bambino kiede ad un saggio: "perchè le donne hanno 4labbra?" ed il saggio risponde :"Ne hanno 2 per dire bugie e 2 per farsi perdonare"..
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