Citazione Originariamente Scritto da jurcevbo
io faccio pesante-leggero-medio per evitare il sovrallenamento ed evitare di sovraccaricare il sistema nervoso che con allenamenti di fi forza forza-massa è molto sotto stress
questa cosa devo capirla. ad esempio oggi ho fatto la panca piana con 35kg allora seduta pesante o leggera a quanto dovrebbe corrispondere reputando 35 una media? e poi la pesante in quanto tale come potrei fare tutte le 5x5 bene se è pesante? capisci i miei dubbi?