dieta definizione x l'estate cosa ne pensate?

**biro73** · 03-05-2006, 01:16 PM

secondo me puo' andare bene il regime alimentare , ma fai troppa attivita' fisica e poi lavori ,dove trovi tutte ste calorie ? fai attivita' 3-4 volte la settimana , se fai solo attivita' aerobica va bene anche allenarsi 4-5 giorni la settimana ma se fai anche pesi direi che le due cose contrastano un pochino . i pesi vanno bene 2 volte, in piu' mettici altre 2 max 3 sedute di lavoro aerobico o calcetto che sia . ma non pare come molti che vanno in palestra alle 17 e poi alle 20 giocano a calcetto . per me e sbagliato o fai uno a l'altro. ciaoo.

**3423rfewrf** · 03-05-2006, 06:11 PM

se non puoi fare a meno del calcetto, consideralo come attività aerobica e quindi togli il cardio...magari togli anche una seduta in palestra...
direi che la dieta in linea di massima è buona, magari sono un po' scarsi i grassi (soprattutto non vedo frutta secca)..

**fifty** · 03-05-2006, 08:05 PM

A quanto corrisponde il tuo "fabbisogno calorico giornaliero"?
Se hai calcolato l'introito calorico (2200/Kcal) in base ad esso, potrebbe andare bene, altrimenti.......

**3423rfewrf** · 03-05-2006, 09:35 PM

Originariamente Scritto da fifty

A quanto corrisponde il tuo "fabbisogno calorico giornaliero"?
Se hai calcolato l'introito calorico (2200/Kcal) in base ad esso, potrebbe andare bene, altrimenti.......

già, è molto probabile che consumi molto di più con tutte le attività che fai...
io sto seduto tutto il giorno ma senza 2300kcal nn mantengo il peso...