Scheda particolare

[Fabrizio81]

EVITA il cedimento altrimenti nn puoi eseguire la stessa scheda per 3 volte a settimana e nemmeno 2...

Nel senso di evitare di non riuscire a controllare il peso? quindi dovrei abbassare il peso per fare le 5x5 in modo ottimale giusto?? concordo con te sull inutilità , almeno per ora degli esercizi di isolamento

a proposito tra il fare 5 x 3 di trazioni alla sbarra e 5 x 5 rematore su panca piana , quale sarebbe meglio??

[Impreza]

Nel senso di evitare di non riuscire a controllare il peso? quindi dovrei abbassare il peso per fare le 5x5 in modo ottimale giusto?? concordo con te sull inutilità , almeno per ora degli esercizi di isolamento

a proposito tra il fare 5 x 3 di trazioni alla sbarra e 5 x 5 rematore su panca piana , quale sarebbe meglio??

devi usare un peso che ti consenta intorno alle 7 ripetizioni "pulite" , inizia il 5x5 e lasciati una ripetizione di buffer (riserva)dal cedimento (rep che da solo non riusciresti a fare).... in un esercizio potrebbe "uscire" una sequenza del genere: 5-5-5-4-3 , negli allenamenti successivi 5-5-5-5-4....quando fai 5-5-5-5-5 allora incrementi del 2/3% il carico....

p.s:Ti conviene postare tutta la routine che hai deciso di fare completa di tempi etc etc..