Citazione Originariamente Scritto da Impreza
Da quanto ti alleni ? I carichi sono un po bassi e poi come dice jurce togli gli "esercizietti" e fai solo multi, al massimo aggiungerei curl/french ma sempre in 5x5.....(fossi in te abbandonerei il 5x5 e mi farei un ciclo di forza pura)....
mi alleno da poco 4 mesi e mezzo, prima di provare questa scheda facevo degli esercizi di isolamento dove non progredivo affatto con il peso non per mia mancata volontà ma proprio perchè non c'è la facevo, per questo vorrei ritornare a fare una full body. solo una cosa 3' non sono tanto come recupero??