Citazione Originariamente Scritto da biro73
il cardio non lo trascurerei in quanto molto efficace se svolto 2 volte la settimana per 40 -. 50 min per rinforzare l'apparato cardiovascolare e do conseguenza la tua forza . .bevi tanta acqua ! ciaoo
Assolutamente non sono d'accordo per quanto riguarda l'allenamento cardiovascolare 2 volte la settimana per 40 - 50 min. Per rafforzare l'apparato cardiovascolare pienamente concordo, ma assolutamente non aiuta ad incrementare la forza, anzi...
Quindi poniti degli obiettivi ben precisi, o forza, o cardio per rinforzare l'apparato cardiovascolare!!!
Se fai l'uno e l'altro, vai a finire che fai solo una gran *****...