Mr Italia
In Stretching
se mangi regolarmente 4-5 volte al giorno come nel tuo caso non credo tu debba integrare piu' di tanto , 30 -50 gr di proteine al giorno vanno piu' che bene non superare i 2 mesi di assunzione perche' possono comparire dei problemi renali .riprendi dopo circa 2 -3 settimane di scarico. il cardio non lo trascurerei in quanto molto efficace se svolto 2 volte la settimana per 40 -. 50 min per rinforzare l'apparato cardiovascolare e do conseguenza la tua forza . .bevi tanta acqua ! ciaoo
Principiante
Assolutamente non sono d'accordo per quanto riguarda l'allenamento cardiovascolare 2 volte la settimana per 40 - 50 min. Per rafforzare l'apparato cardiovascolare pienamente concordo, ma assolutamente non aiuta ad incrementare la forza, anzi...Originariamente Scritto da biro73
Quindi poniti degli obiettivi ben precisi, o forza, o cardio per rinforzare l'apparato cardiovascolare!!!
Se fai l'uno e l'altro, vai a finire che fai solo una gran *****...
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