Muscolatura->Metabolismo

[Ct-7b]

Table 1. Contribution of organs and tissues to resting energy expenditure
and actual body weight

Organ or tissue Organ metabolic rate % Overall Weight (% ABW)
(kcal/kg/day) REE (kg)
Adipose 4.5 4 15.0 (21.4)
Other 12 16 23.2 (33.1)
Muscle 13 22 28.0 (40.0)
Liver 200 21 1.8 (2.6)
Brain 240 22 1.4 (2.0)
Heart 400 9 0.3 (0.5)
Kidneys 400 8 0.3 (0.5)

ABW, actual body weight; REE, resting energy expenditure.
`Other' tissue consisted of bone, skin, intestine, glands [6].


quello in rosso è il consumo calorico x kg al giorno del tessuto muscolare e del tessuto adiposo

[Ct-7b]

http://158.91.213.178/showthread.php...secting+energy

questo è link....
scusate, ma pensavo mettesse in ordine la tabella

[ffrancy]

(kcal/kg/day) REE (kg)
Adipose 4.5 4 15.0 (21.4)
Other 12 16 23.2 (33.1)
Muscle 13 22 28.0 (40.0)


quello in rosso è il consumo calorico x kg al giorno del tessuto muscolare e del tessuto adiposo

quindi solo 12 kalorie per chilo... che schifezza

[konkoji]

ke il muscolo consumasse anke a riposo lo sapevo,

ma sono stato stupido a nn pensare ke anke per muscoli vakesse il discrorso del metabolismo basale indiduale.

[ffrancy]

ke il muscolo consumasse anke a riposo lo sapevo,

ma sono stato stupido a nn pensare ke anke per muscoli vakesse il discrorso del metabolismo basale indiduale.

cosa intendi per metabolismo basale individuale? che un bicipita a riposo per quanto sia grosso consuma sempre come un bicipite?

[ffrancy]

una domanda se il cuore brucia cosi' tante calorie 400/day..

il battito cardiaco influenza su quanto brucia? alto + brucia di + basso brucia di meno?

[cos78]

beh sì.

io preferisco però avere il numero di giri al minimo molto basso... sai meno giri in teoria e meno consumo meccanico!

[ffrancy]

quindi mi confermate che per ogni kilo di massa magra si brucia a riposo 13cal?..

quindi mettere su 5-6 kili di massa non ti tiene + snello

forse e' il muscolo allenato.. che a riposo brucia di +?

[kickboxer_87]

ma smettila di farti ste pare inutili...
chettefrega di quanto consumi 6 paranoico... hai già fatto altri post con 'ste domande del tubo mettiti il cuore in pace e impara a sperimentare su di te, con 'sti calcoli non vai da nessuna parte

[batista83]

Effettivamente non si può dare una risposta a tutto altrimenti si va davvero nel paranoico e si vivrebbe pure male. Io ripeto sempre la stessa cosa: ricordiamoci che siamo dinanzi ad uno sport, ad un passatempo, i problemi sono ben altri e molto più gravi. Capisco la smania di raggiungere risultati ma stiamo sempre con i piedi ben saldati a terra altrimenti si rischia di impazzire

[kickboxer_87]

ebbravo batista...

[Vengerdast]

che delusione... pensavo che quelli grossi avessero un metabolismo pazzesco..
mi dicevano roba da 3000 calorie al giorno e 2500 di basale

infatti in questo articolo sostiene come dici te 80kcal..
http://perstrainer.interfree.it/stim...smo_basale.htm

?
guarda che 2500 calorie per un maschio adulto sono assolutamente normali come metabolismo basale.
hai le idee un po confuse.
io che sono magro di mio, per ingrassare devo mangiarne ben oltre le 3000, e peso 69kg...fai un po te.
a sentirti bisogna essere dei fenomeni di 100kg di muscoli..

da quel che dici, sembra che tu stai cercando di fare in modo di avere la soluzione per rimpinzarti senza criterio come un ciccione, senza diventarlo.
scordatelo.
comunque se il tuo problema è poter mangiare a sazietà (non porcate però) bhe allora, lo scopo di avere 5kg di muscoli in più ti permetterà di mangiare molto.
perchè dovrai andare in palestra, e mangiare tanto..perchè fare esercizi e costruire muscoli, richiede molte calorie.
quindi mangerai ben più della norma, solo che si parla di cibi puliti e genuini.
se ti spari cioccolatini cose fritte e via dicendo, le calorie aumenterebbero a dismisura e ingrasserebbe perfino Hulk.