Asimmetria - Aumento diverso dei muscoli

[Ivan S.]

Io mi limito a partire col braccio più debole e me ne frego di quello più forte... Cedo all'ottava col sinistro, mi fermo dopo aver fatto l'ottava anche col destro... Inutile farsi paranoie... Non ha senso allenarsi nè con pesi differenti, nè con ripetizioni differenti. Se sforzi meno col braccio più forte, non si rimpicciolisce mica...

[scricciolo]

mi associo all'ultima affermazione ...nn usare pesi differenti!

[Tupac_Shakur]

mi associo all'ultima affermazione ...nn usare pesi differenti!

Infatti nn li uso... anke xke se no volo da 1 lato della panca

Faccio solo la serie normale facendo 3 ripetizione in + x il braccino destro xke nn è possibile che il braccio + usato sia il - sviluppato (sarà xke è abituato a lavorare e a sollevare pesi??)

[Tupac_Shakur]

Rispolvero questo post per non aprirne un altro, son riuscito a pareggiare la muscolatura. C'è voluto 1 mese senza panca o bilanceri e usando solo manubri e qualke macchina son riuscito a ripareggiare il tutto.

Son molto contento anke xke adesso non faccio + fatica dal lato destro e il mese prossimo posso ritornare ad usare la panca x fare il petto.

Cmq se avete anke voi questo problema provate come ho fatto io e vedete i risultati

[Simrulez]

bene! io tuttora nn capisco come mai si sconsiglia di us solo il braccio + piccolo..cioè l'altro nn lavora 2 sett ad es e ci si mette in pari..cioè nn è polemica solo per capire bene

[kickboxer_87]

io per pareggiare la gamba sx in pressa (e solo in pressa!) ogni fine serie porto a 2/3 del movimento e faccio un isometrico solo con la sx fino a quando tiene...e per adesso sembra servire si stanno pareggiando

[°°sOmOja°°]

bah.

le asimmetrie leggere di questo tipo si correggono eseguendo movimenti simmetrici.

simrulez, tu perchè credi di essere asimmetrico se non perchè esegui in modo asimmetrico gli esercizi?
credi che portare avanti la parte carente e far regredire quella preponderante sia una soluzione definitiva al problema?

a parte il fatto che tu questa asimmetria che dici non ce l'hai e anche se l'avessi su quei pochi chili di massa che hai non si nota e non ha senso lavorare di fino... cmq ormai ti ho ripetuto + volte come la penso, fai come ti pare..a me non ne entra in tasca niente

[Simrulez]

ecco nn è stato capito il post era 0% polemico ma volevo saperlo anche solo per poterlo dire ai miei amici senza ke mi kiedano "e come mai?" e io "boh è così e basta"..cioè cultura personale nn mi riferivo a me! cmq la mia (era ben evidente con muscoli in tensione) sta diminuendo ^_^

[°°sOmOja°°]

la mia risposta sarebbe:

1. perchè in caso di un leggero squilibrio tra i 2 lati (guardando frontalmente) del corpo è preferibile lavorare in modo da progredire simmetricamente piuttosto che far progredire un lato e regredire l'altro (mi pare un concetto elementare)

2. perchè, come ti ho gia detto, l'asimmetria non è che la manifestazione di un problema, se non correggi il difetto, anche se correggi l'asimmetria (con il sistema del lavoro asimmetrico) sarai destinato a vederla ripresentarsi

3. perchè lavorare (ad esempio con i manubri) in modo asimmetrico è spesso scomodo e difficoltoso (es. come le fai le croci ad un braccio o la panca ad un braccio?)

4. perchè a livelli bassi come il tuo (non è un insulto, per carità, solo una constatazione) non ha senso lavorare su queste finezze (a meno che l'asimmetria non scaturisca o sfoci da o in una patologia.. vedi scoliosi).. visto che gli squilibri sono leggeri e recuperabili mettendo giusto un paio di chili (forse meno) di massa magra.

5. perchè un lavoro asimmetrico bisogna saperlo organizzare (e non tutti sono in grado di farlo)

non so, ai tuoi amici questi motivi potrebbero bastare?

[Simrulez]

si si e sopratt a me..effetivam potevo arrivarci con il buonsenso ^_^ grazie della pazienza

[°°sOmOja°°]

di nulla.. è un piacere!

[Tupac_Shakur]

Anke io n è che avessi sti gran evidenze, o meglio dire a me si notava d+ xke essendo alto si vedeva 1 lato piatto e 1 gonfio dei pettorali (come se una donna avesse la 2 da 1 parte e la -1 dall'altra, nn so se rendo l'idea) che era la cosa che sinceramente mi dava + fasidio, i bicipiti e tricipiti son riuscito a pareggiarli abbastanza velocemente grazie a lavori individuali dei muscoli.

Io m sn fatto aiutare dal mio istruttore che pazientemente mi ha aiutato e consigli sul come migliorare negli esercizi.

[gip1984]

tupac ank io ho un evidente asimmetria pettorale..il destro è piu definito del sinistro( specie nella parte bassa) puoi dirmi come hai superato questa asimmetria?