Citazione Originariamente Scritto da powerexplosion
In ogni caso non è che mi invento la scheda o gli esercizi.. Certo che c'è tutta una scheda, ma ho riportato solo gli esercizi del gruppo muscolare oggetto della discussione.
è proprio questo il problema.. il corpo è UNO.
e oltretutto quando alleni i tricipiti, o le spalle alleni anche la panca.. in verità anche quando fai il rematore alleni la panca, e se devo dirla tutta anche quando fai squat.

E sinceramente, senza nulla togliere a nessuno, credo che un qualcosina ne sappia visto che, oltre alla laurea ha anche un quintale di referenze addosso! ..
scusami ma se già hai deciso di seguire ciò che ti dice l'istruttore (lui è laureato! e c'ha le referenze ) perchè vieni a domandare a noi?

p.s. le 6 ripetizioni possono aumentare anche la massa.. pure le 2 ripetizioni.
il muscolo non ragiona in "ripetizioni" ma in STIMOLI.