Modalita' Assunzione Creatina

[hurricane]

si sono daccordissimo con te, infatti dopo che ho iniziato a mangiare davvero bene il fisico ha cominciato a cambiare,
per la creatina l'unico effetto realmente tangibile che ho potuto vedere e che smaltisco prima l'acido lattico

[°°sOmOja°°]

bah, mi sa che ti confondi.
quello non è un effetto della creatina, semmai della migliore capacità cardio-vascolare (che hai guadagnato con l'allenamento)..tutto qui.

suggerirei di informarsi un pò meglio su ciò che si "può" ottenere con un integratore, e di assumerlo coerentemente con ciò che si "vuole" ottenere.
altrimenti si rischia di trarre conclusioni errate (come hai fatto tu) o (peggio) di credersi dipendenti da una sostanza (che in realtà non ci ha dato un dato vantaggio.. arbitrariamente attribuitogli dalla nostra ignoranza).

[hurricane]

credersi dipendenti dalla creatina mi sembra un po esagerata come toeoria, comunque grazie per la dritta
ma scusa, se la creatina non ti gonfia, non ti da forza, non serve per il recupero, per cosa serve???
se ti da ritenzione idrica intracellulare un po il volume lo deve aumentare no?

[°°sOmOja°°]

dovrebbe aiutare un pò il recupero se presa immediatamente dopo l'allenamento

e si pensa che l'idratazione (ed il conseguente aumento di volume dato dalla ritezione) prolungata nel tempo possa dare qualche strascico permanente, anche dopo l'assunzione.

[hurricane]

cosa intendi esattamente con strascico permanente???
un'aumento della massa permanente?

[°°sOmOja°°]

si.
ma non credere che sia chissà che.

la stragrande maggioranza delle persone che ha utilizzato creatina dopo avere cessato l'assunzione ha ripreso le "dimensioni" ed il peso di prima.