Problema pettorali: non aumentano di 1 mm!

[°°sOmOja°°]

un principiante non potrà mai mantenere il peso su 5 serie da 6 ripetizioni, se la prima è al limite.. è matematicamente impossibile.

[Riccio.80]

anche se nel bb, secondo il mio modestissimo parere, le cose che veramente importano sono la tensione (ovvero il tempo x il quale impegnamo i muscoli) e la qualità della contrazione, beh mi vedo costretto ad ammettere che con 40kg su panca piana non si va molto lontani. personalmente non ho mai visto nessuno progredire con carichi di questo tipo xtanto il mio consiglio, nel tuo caso, è quello di puntare a sollevare di più, vedrai che il resto verrà da se.