Nuova scheda-disposizione gruppi

[°°sOmOja°°]

Ma davvero fare spalle dopo il petto ti costa tanta fatica?

cmq le scrollate rientrano se vogliamo sia nella spinta che nella tirata..non potresti farle neanche nella sessione di spalle perchè dopo le scrollate il trapezio è affaticato, le alzate posteriori risentirebbero dell'affaticamento
(se proprio vogliamo essere pignoli)
poi non so QUANTO pesanti fai tu le scrollate..

[Damien]

Ma io faccio appunto prima le spinte poi le alzate....poi passo alle tirate e scrollate e concludo il wo con il deltoide posteriore.

Ho provato a fare petto e spalle ma è un massacro..non sfrutto nessun tipo di spinta per le spalle se nello stesso giorno ho fatto panca....e non concepisco le spalle senza spinte.

[°°sOmOja°°]

bah, secondo me è solo una questione di abitudine e resistenza all'allenamento.

cmq ok, ognuno si allena come gli pare..alla fine è lo specchio a dire se si è fatto bene o meno.
(io nn mi ci metto in mezzo perchè non sono un body builder)