Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
guarda, non sono assolutamente daccordo.
il deltoide posteriore lo stimoli di + con gli esercizi di rematore o trazione che con gli esercizi specifici eseguiti con i pesetti (oltretutto fanno perdere tempo inutile)

ri-ripeto: il corpo và visto nel suo insieme, i muscoli vanno osservati nella loro funzione.. quella del deltoide posteriore qual'è?


la risposta è tanto banale quanto la domanda (non è un'offesa per carità)
avendo un giorno a disposizione ci schiaffi:

- un muscolo che non riesci ad allenare bene durante gli altri allenamenti
- un muscolo che non sei riuscito ad allenare la scorsa volta
- un muscolo che necessita di un richiamo
- il tuo muscolo carente.

in sintesi: alleni il gruppo che ritieni abbia bisogno di un allenamento isolato.
Per quanto riguarda il primo punto:

il deltoide posteriore lo stimoli di + con gli esercizi di rematore o trazione che con gli esercizi specifici eseguiti con i pesetti (oltretutto fanno perdere tempo inutile)


dico...con tutti i rematori, vertical row...il movimento è sempre trazione..io personalmente con le APERTURE(e quindi non trazioni) sento uno stimolo totalmente diverso ai deltoidi posteriori...quindi non li metto nemmeno tra i simili.......sono più simili panca piana(petto) e tricipiti o molti altri esercizi, questi no.


Per quanto riguarda il secondo punto:

la risposta è tanto banale quanto la domanda (non è un'offesa per carità)
avendo un giorno a disposizione ci schiaffi:

- un muscolo che non riesci ad allenare bene durante gli altri allenamenti
- un muscolo che non sei riuscito ad allenare la scorsa volta
- un muscolo che necessita di un richiamo
- il tuo muscolo carente.

Qui scorporo le 4 affermazioni

- non ha senso, significa partire con l' idea che qualcosa non si è fatto bene le precedenti sessioni....beh non è una filosofia corretta..se poi capita ok, ma non può essere la regola di una programmazione.
- vedi il punto precedente, mi sembra la stessa cosa.
- non lavoro a richiami, almeno non di norma(si veda l' ultima riga del primo trattino)
- se è carente non è che aumentando le sedute miglioro la situazione, anzi forse la peggioro.