i deltoidi posteriori sono gia stimolati negli esercizi per i dorsali e negli stacchi.

i deltoidi anteriori sono stimolati nei movimenti di spinta panca e simili

resta solo la porzione estremamente laterale, un esercizio o 2 tra lento avanti, alzate laterali, tirate al mento dovrebbero essere sufficienti.

il corpo và visto nel suo insieme non a compartimenti stagni