a kickboxer che diceva che il trapezio va trattato come gli altri muscoliOriginariamente Scritto da Damien
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
a kickboxer che diceva che il trapezio va trattato come gli altri muscoli
Mr Italia
In Stretching
Ah..
In realtà io per "spalle" intendevo solo questi 4 es:
Lento dietro pek dek 4x15-12-10-8
Alzate laterali 3x10
Alzate frontali 3x10
Pek back 3x10
Sicuramente da come la mettete voi manca qualcosa, mi potreste aiutare a stimolare le spalle interamente??
Grazie!
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