corsa??

[velasquez]

io sono alto 174 peso 73.3(di cui 11.4 massa grassa)...però appunto zero muscoli,soprattutto il quarto di sopra!le coscie son belle grosseè solo ke,ora come ora voglio solo "crescere"...a quanto ho capito l'aerobica non me lo impedirà

[3423rfewrf]

visto che hai afferrato, chiudiamo quì questa discussione.
se ti può confortare, io tutti i gg faccio 10min di corsa a fine allenamento o 20-25minuti nei gg di riposo.

[velasquez]

bè questo si ke mi confortaè già qualcosatu anke sei in massa?:?