Grazie a tutti x i consigli.....
Ormai si avvicina l'estate e quindi cercherò di aumentare l'attività aerobica.
Ma verso ottobre proverò ad aumentare i grassi insaturi e mangiare del pane con affettato a metà pomeriggio...

Ma secondo voi non va bene cenare al mio orario? E' che prima non riesco.... Grazie