corsa??

[velasquez]

bè io un pò di paura in effetti ce l'ho...xkè ora il mio obiettivo è crescere e basta....però dopotutto è una cosa cmq "nuova" x me,quindi penso sia normale ke abbia paura...se voi mi dite di star tranquillo...io starò tranquilloin pratica il mio problema è questo,ora sintetizzo tutto e la faccio finita correre a fine allenamento come dovrei fare per una 15ina di minuti...è controproducente per la massa,si o no?e se non lo è,a ke serve?

[fifty]

Scusami Velasquez ma mi sembra che le risposte siano state esaurienti ed esaustive.
Non mi sembra il caso di andare oltre in questo Thread!

[konkoji]

cmq se hai il mio tipo di fisico l'aerobica è inutile (nn dannosa).

se sei magro di natura e rimani magro indipendentemente da quello ke mangi, cresci pulto e definito cmq

[velasquez]

io sono alto 174 peso 73.3(di cui 11.4 massa grassa)...però appunto zero muscoli,soprattutto il quarto di sopra!le coscie son belle grosseè solo ke,ora come ora voglio solo "crescere"...a quanto ho capito l'aerobica non me lo impedirà

[3423rfewrf]

visto che hai afferrato, chiudiamo quì questa discussione.
se ti può confortare, io tutti i gg faccio 10min di corsa a fine allenamento o 20-25minuti nei gg di riposo.

[velasquez]

bè questo si ke mi confortaè già qualcosatu anke sei in massa?:?