corsa??

[°°sOmOja°°]

...è giusto fare così?:?

no è sbagliato, non crescerai nemmeno di un grammo.

[3423rfewrf]

fare un po' di aerobica a fine allenamento aiuta anche a crescere belli puliti, di che ti lamenti?

[3423rfewrf]

cmq l'importante è che ti senta a tuo agio con il tuo allenamento, se hai paura x la massa allora è meglio che la togli l'aerobica..

[bonghi11]

concordo con mattein. anche io ho sempre avuto paura di fare aerobica ma ora che sono diventato istruttore ho capito che puo aiutare

[velasquez]

bè io un pò di paura in effetti ce l'ho...xkè ora il mio obiettivo è crescere e basta....però dopotutto è una cosa cmq "nuova" x me,quindi penso sia normale ke abbia paura...se voi mi dite di star tranquillo...io starò tranquilloin pratica il mio problema è questo,ora sintetizzo tutto e la faccio finita correre a fine allenamento come dovrei fare per una 15ina di minuti...è controproducente per la massa,si o no?e se non lo è,a ke serve?

[fifty]

Scusami Velasquez ma mi sembra che le risposte siano state esaurienti ed esaustive.
Non mi sembra il caso di andare oltre in questo Thread!

[konkoji]

cmq se hai il mio tipo di fisico l'aerobica è inutile (nn dannosa).

se sei magro di natura e rimani magro indipendentemente da quello ke mangi, cresci pulto e definito cmq