Banned
1. macano i grassi, indispensabili sia x crescere che x dimagrire ma soprattutto x mantenere elevati i livelli ormonali
2. fai spuntini di sola frutta e questo non va bene, almeno uno di essi lo devi rimpiazzare con un pasto completo (pane + affettato + olio x intenderci)
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie a tutti x i consigli.....
Ormai si avvicina l'estate e quindi cercherò di aumentare l'attività aerobica.
Ma verso ottobre proverò ad aumentare i grassi insaturi e mangiare del pane con affettato a metà pomeriggio...
Ma secondo voi non va bene cenare al mio orario? E' che prima non riesco.... Grazie
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