Brandon Curry
Quasi Istruttore
Intendevo dire che per ciascun distretto muscolare (es. petto), io metterei la panca con bilancere (esercizio multiarticolare) con le croci con manubrio (isolamento).
Per le rep. magari opta per un piramidale 10-8-6, ricercando, compatibilmente con la migliore tecnica di esecuzione possibile, il carico maggiore (magari sul set da 6), arrivando a cedimento.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Gli abbinamenti dei gruppi muscolari mi piacciono, gli esercizi meno...modificali come dice Tattoos....io farei 3 esercizi per i muscoli grandi e 2 per i piccoli.
Principiante
Grazie a tutti
Permessi di Scrittura
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