Abbiate pazienza...

[°°PinkFloyd°°]

sulla definizione hai in dubbiamente ragione .

Non ho capito pero cosa buoi dire nella prima frase , stai parlando ad un ignorante ...

Grazie

[tattoos]

Intendevo dire che per ciascun distretto muscolare (es. petto), io metterei la panca con bilancere (esercizio multiarticolare) con le croci con manubrio (isolamento).

Per le rep. magari opta per un piramidale 10-8-6, ricercando, compatibilmente con la migliore tecnica di esecuzione possibile, il carico maggiore (magari sul set da 6), arrivando a cedimento.

[Damien]

Gli abbinamenti dei gruppi muscolari mi piacciono, gli esercizi meno...modificali come dice Tattoos....io farei 3 esercizi per i muscoli grandi e 2 per i piccoli.

[°°PinkFloyd°°]

Grazie a tutti