ok per la prima parte concordo, konkoji

per quanto riguarda la swiss, secondo il mio (modesto) parere gli esercizi non vanno considerati come di isolamento, ma di COMPLEMENTO, che è diverso.

lavorare sugli stabilizzatori e sulla capacità di coordinarsi ha un grosso impatto sull'efficienza nei grossi movimenti.

in proporzione è come se un principiante facesse esercizi con i manubri,all'inizio, abituato al bilancere o neanche a quello, muove le braccia in modo poco ordinato, poi acquisisce una maggiore maturità... appunto capacità fisiche superiori.