Allenamento e domande su Polquin

[konkoji]

condivido il succo... non 100.

certo ke è imperfetto, ecco perke lo cambio spesso.

il trasfer nello squat dipende molto dalla tecnica di escuzione dello stacco e dello squat.

io faccio squat fino a paralelo (a volte anke un po + sotto), e lo stacco è il + possibile di gambe (nella posizione di partenza sono quasi parallelo), percio il transfe lo ho avuto, è ovvio ke se avessi avuto + esperienza o il ciclo fosse stato + lungo il trasfer sarebbe stato minore (in pratica faccio + di squat ke di stacco).

invece secondo me gli allenamenti alla swissball sono un controsenso:
perke eseguire un esercizio di isolamento alla swiss se lo stimolo si sposta su altri muscoli?

[°°sOmOja°°]

ok per la prima parte concordo, konkoji

per quanto riguarda la swiss, secondo il mio (modesto) parere gli esercizi non vanno considerati come di isolamento, ma di COMPLEMENTO, che è diverso.

lavorare sugli stabilizzatori e sulla capacità di coordinarsi ha un grosso impatto sull'efficienza nei grossi movimenti.

in proporzione è come se un principiante facesse esercizi con i manubri,all'inizio, abituato al bilancere o neanche a quello, muove le braccia in modo poco ordinato, poi acquisisce una maggiore maturità... appunto capacità fisiche superiori.