L'allenamento istintivo funziona!

[nonick-b]

Thx Somo!
Ho visto che si parla anche di fibre..
Per un ipertrofia duratura nel tempo è meglio ipertrofizare le fibre bianche piuttosto che le rosse?

[°°sOmOja°°]

Thx Somo!
Ho visto che si parla anche di fibre..
Per un ipertrofia duratura nel tempo è meglio ipertrofizare le fibre bianche piuttosto che le rosse?

siamo fuori topic come un balcone..

per un'ipertrofia duratura nel tempo sarebbe meglio ipertrofizzare la parte contrattile delle fibre..di qualunque tipo.
è quella che viene ridotta + lentamente (viene anche costruita + lentamente) e che crea maggiore durezza muscolare.

è anche vero che le fibre rosse, che sono quelle con attività principalmente aerobica, sono meno ipertrofizzabili..
viene da se che è meglio lavorare sulle fibre veloci per ottenere risultati visibili.