Lo so, le gambe le odio....
il mio obbiettivo sarebbe quello di avere un fisico asciutto, una buona resistenza e una buona forza esplosiva....diciamo comunque che gli addominali e le flessioni sono funzionali alla Thai, gli addominali devo essere il più duro possibile per poter incassare calci e pugni tranquillamente (e devo dire che ora sto migliorando abbastanza...) e i tricipiti devono dare quell'esplosività e forza ai jab e diretti....
diciamo che mio malgrado la massa mi interessa poco dato che sono alto 1.65....non vorrei sembrare un comodino ma piuttosto definito e ben proporzionato.....
ho postato su questo forum, (forse poco adattto?) dato che ho visto che cè gente molto esperta e professionale...
a proposito il lento avanti piuttosto che quello dietro, si riferirebbe all'allenamento per le spalle? scusa la mia ignoranza...
grazie ancora...