L'allenamento istintivo funziona!

[°°sOmOja°°]

...il numero delle fibre,quindi, in teoria NON dovrebbe aumentare,ammettendo che su un soggetto "normale" esse non aumentino,la chiave del successo di un BBer o anche di un PLer è allora la trasformazione di quelle fibre da un tipo a un altro ? (scusa somo,ma ti vedo ferrato e approfitto!!!)

bah, ti rispondo un pò per sentito dire e un pò per opinione personale.

ritengo che il n°di fibre totali e la loro percentuale in bianche sia definito perlopiù dalla genetica, se anche ci fossero delle fibre intermedie bisognerebbe specializzarle nei primi anni di giovinezza (io da bambino giocavo a pallone in cortile, non so voi)..
credo che per un natural tali variazioni siano minime.

probabilmente la chiave del successo, e dico nulla di nuovo, è quella di sfruttare le fibre che si hanno naturalmente.
per quanto mi riguarda l'allenamento diversificato in base alla % di fibre rosse\bianche è relativo, alla fine sono le bianche quelle seriamente ipertrofizzabili, quindi lavorare su quelle rosse la trovo una pratica riempitiva, non il mezzo per avere (per esempio) grossi polpacci.

nn so se la mia risposta ti è stata utile, probabilmente avresti voluto qualche rivelazione.. mi dispiace!

[ROCCIA86]

Io ho ottenuto buoni risultati mantenendo una scheda per vari mesi e cambiando solo gli schemi.Adesso ho cambiato.I cambiamenti ci vogliono indubbiamente.Solo che si deve secondo me avere una programmazione.
Fare un allenamento istintivo come cosi un 15x15 non è che ha fatto molto se non portare sangue al muscolo.

[Impreza]

Somo: sei stato utile anche perchè hai confermato alcuni miei pensieri...lo scambio di opinioni è sempre e comunque utile ...