fette biscottate o...

**Thor86** · 03-04-2006, 09:43 PM

visto ke parlate di colazione scrivo qua!Tie'
come colazione magno 450 ml di latte,60/80gr di "tutto cervello" e 2 cucchiai di semi di lino macinati.
va bene o devo aggiundere qlk?

P.s. ankio li ho sempre chiamati all braIn

**3423rfewrf** · 03-04-2006, 09:49 PM

se sei in massa prendi pochi carbo.. magari aumenta la dose a 100g di tutto cervello e 500ml di latte (perchè 450?!?).

**Thor86** · 04-04-2006, 09:00 AM

Originariamente Scritto da matteinn

se sei in massa prendi pochi carbo.. magari aumenta la dose a 100g di tutto cervello e 500ml di latte (perchè 450?!?).

Cmq si scusate,sono in massa
xke senno esce dalla tazza!semplice.
Vabbe ma nn credo ke 50 ml siano di differenza.
E cmq a meta mattina prendo anke 50/60 gr di wasa

i semi di lino sono ricchi di omega-3 mi pare.e altri grasi monoins.
Se sbaglio corregeteme

**slavix** · 04-04-2006, 10:28 AM

e le creps??????? con i bianchi ovviamente!!! provale...

**3423rfewrf** · 04-04-2006, 01:54 PM

allora lascia pure così!! volevo consigliarti di arrotondare x una questione di praticità (così 1litro ti durava 2 giorni precisi)..
le crepes restano sempre le migliori!!!

**Thor86** · 05-04-2006, 09:15 AM

Originariamente Scritto da matteinn

allora lascia pure così!! volevo consigliarti di arrotondare x una questione di praticità (così 1litro ti durava 2 giorni precisi)..
le crepes restano sempre le migliori!!!

Ah ok.ma x i carbo dovrei aumentare?
Cmq appena posso metto la mia dieta completa su un 3d cosi potete dare consigli su basi meno frammentarie(scusate ma ora avevo poco tempo e visto ke parlavate ho scritto x aver un consiglio veloce

)

**3423rfewrf** · 05-04-2006, 04:18 PM

dipende... devi vedere se ottinei risultati o meno: ricorda comunque che la colazione è un momento cruciale per assumere carbo, quindi nell'eventualità...