fette biscottate o...

**user_del87452** · 03-04-2006, 08:13 PM

Originariamente Scritto da trainer

con poco nutella??Elimina la nutella e usa cereali all brain 60/80 gr sono sufficienti

Pane integrale?
70/80gr. strudelini alla mela o prugna della SZ (senza zucchero)
http://www.cean-italy.com/extra/strudelmela.pdf

Per Trainer: si chiamano All Bran (tutta fibra) e non All Brain (tutto cervello)!!!

**Ema85** · 03-04-2006, 08:21 PM

Originariamente Scritto da Branco80

Pane integrale?
70/80gr. strudelini alla mela o prugna della SZ (senza zucchero)
http://www.cean-italy.com/extra/strudelmela.pdf

Per Trainer: si chiamano All Bran (tutta fibra) e non All Brain (tutto cervello)!!!

Ma che hai capito Branco!!!!
Trainer voleva dire usa tutto cervello ed elimina la nutella !!!
Vuol dire spronare ed usare l'intelligenza per eliminare i "cibi spazzatura" !!!

ciao Emanuele

**3423rfewrf** · 03-04-2006, 09:31 PM

usa i cereali ke più ti piacciono, tanto in fondo sono tutti simili. Ovviamente non scegliere quelli al cioccolato o glassati!! Ne esistono migliaia di tipi: da quelli alla crusca molto ricchi in fibre a quelli di frumento integrale, da quelli senza zucchero ai fiocchi d'avena... fette biscottate integrali e non, pane integrale...

**Thor86** · 03-04-2006, 09:43 PM

visto ke parlate di colazione scrivo qua!Tie'
come colazione magno 450 ml di latte,60/80gr di "tutto cervello" e 2 cucchiai di semi di lino macinati.
va bene o devo aggiundere qlk?

P.s. ankio li ho sempre chiamati all braIn

**3423rfewrf** · 03-04-2006, 09:49 PM

se sei in massa prendi pochi carbo.. magari aumenta la dose a 100g di tutto cervello e 500ml di latte (perchè 450?!?).

**Thor86** · 04-04-2006, 09:00 AM

Originariamente Scritto da matteinn

se sei in massa prendi pochi carbo.. magari aumenta la dose a 100g di tutto cervello e 500ml di latte (perchè 450?!?).

Cmq si scusate,sono in massa
xke senno esce dalla tazza!semplice.
Vabbe ma nn credo ke 50 ml siano di differenza.
E cmq a meta mattina prendo anke 50/60 gr di wasa

i semi di lino sono ricchi di omega-3 mi pare.e altri grasi monoins.
Se sbaglio corregeteme

**slavix** · 04-04-2006, 10:28 AM

e le creps??????? con i bianchi ovviamente!!! provale...

**giakk80** · 03-04-2006, 09:52 PM

Originariamente Scritto da Thor86

.... e 2 cucchiai di semi di lino macinati....

Scusa l'ignoranza ma a che servono?

**trainer** · 03-04-2006, 11:01 PM

Originariamente Scritto da Branco80

Pane integrale?
70/80gr. strudelini alla mela o prugna della SZ (senza zucchero)
http://www.cean-italy.com/extra/strudelmela.pdf

Per Trainer: si chiamano All Bran (tutta fibra) e non All Brain (tutto cervello)!!!

grazie per la precisazione comunque penso abbia capito e se sia tutto cervello meglio ancora,capira'di eliminare le skifezze