Principiante
la tua alimentazione sembra buona
forse devi aumentare un pò i grassi derivanti
da olio o noci ad esempio
ma probabilmente il problema è altrove,
nell'allenamento
probabilmente ti alleni troppo
3 volte?
3 volte gli stessi muscoli o 3 volte con ogni volta
muscoli diversi?
il sovrallenamento è l'errore + grave che si possa fare
non solo andare in palestra troppe volte non fa bene,ma fa proprio male !
Principiante
3 volte muscoli diversi
Principiante
come ti alleni esattamente?
Banned
spesso il problema risiede proprio nell'allenamento che non è adatto all'individuo, o magari hai bisogno di uno scarico..
potrebbe anche essere che non riesci a valutare miglioramenti fisici (come accade a me!) se non sono notevoli!
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