Addominali e pettorali sottosforzo

**XhOuSeX** · 01-04-2006, 05:22 PM

fammi capire quindi tu intendi dire che devo fare che ne sò un 2 serie da 50 flessioni? con benchpress intendi tutti gli esercizi che riguardano i pettorali?

prima facevo anche serie da 30 ma mi era stato sconsigliato in quanto se il muscolo viene mandato sottosforzo si cannibalizza ottenendo scarsi risultati nell'aumento massa muscolare...

**°°sOmOja°°** · 01-04-2006, 06:53 PM

ma quale 50 flessioni?? a parte il fatto che non credo tu riesca ad eseguirle correttamente in modo consecutivo.. nè ritengo sia utile in qualche modo.

50 crunch sono pure tanti, poi dipende anche da come sono eseguiti.

ma soprattutto "mandare sotto sforzo il muscolo" spero tu lo abbia frainteso.. perchè non ha molto senso.
forse voleva dirti di concentrarti innanzi tutto sullo sviluppo della parte anteriore del torace e su questo posso essere daccordo (anche se non puoi allenare intensamente il petto senza allenare la schiena.. rischi di procurarti scompensi + fastidiosi di un anti estetico petto carenato)

**XhOuSeX** · 01-04-2006, 08:46 PM

Smoja, sono molto d'accordo è inutile fare 50 flessioni di seguito se le prime 30 escono bene e poi le ultime 50 vanno a c**zi io continuo con il mio ritmo... allenare sopratutto il torace credo sia un punto positivo (in palestra) poi nei giorni che sn fermo a casa eseguo le mie flessioncine che credo allenino anche la skiena... ho una skiena abbastanza muscolosa perchè faccio parecchio wind surf e per fortuna non ho mai avuto problemi

**XhOuSeX** · 01-04-2006, 08:59 PM

Ah poi una cosa ho notato che posti tantissimo e da tempo... il mio consiglio è di dare delle soluzioni e di tenere conto della psicologia che puo presentare un soggetto come me affetto da questo problema... a mio parere è molto importante prendilo come consiglio, che io per le ragazze

sempre

**PumaVive** · 02-04-2006, 12:50 AM

Da quello che hai scritto ho capito che vai in palestra e alleni solo petto, e poi i giorni che nn ci vai fai le flessioni!
X FAVORE DIMMI CHE MI SBAGLIO!!!

**°°sOmOja°°** · 02-04-2006, 02:46 PM

-50 flessioni non servono a nulla nemmeno se sono eseguite perfettamente, a meno che tu non faccia gare di resistenza.

-le flessioni non allenano i dorsali..è un esercizio di spinta, i dorsali sono muscoli di tirata.

-allenare con flessioni i pettorali i giorni in cui non vai in palestra non serve a nulla.

-non ho capito il discorso della psicologia.