io non voglio intromettermi ,ma dopo aver letto che tu fai set da 20 fino ad arrivare a 100 flessioni non lavori con grande intensita,' oltre che non e' producente ai fini della massa muscolare, e nemmeno della forza .entri solo in uno stato catabolico ti serve solo a bruciare calorie e dalla foto ho visto che non ai bisogno . Se vuoi far lavarare piu' intensamente il torace invece di fare set da 20 ,cercadi fare solo un set dove devi i riuscire a fare piu ripetizioni possibbli con le flessioni in modo da far lavarare il petto in maniera piu intensa ,se disponi di una panca fai molti benchpress ottieni piu' massa rispetto alle flessioni sono a carico naturale