Troppi carboidrati gonfiano??

[Spank76]

Ok! Mi sto allenando all'80%...dopo aver fatto i massimali la scorsa settimana...dunque allenamento per forza-massa. A metà mattina 100 g di pane integrale (per i carbo) e spuntino sera uguale (solo considerando i carbo).
Poi se vuoi ti scrivo la dieta completa

[Damien]

Sicuramente se venivi da una dieta non equilibrata potrebbero essere quelli. A me è capitato più di qualche volta...casomai taglia un 20gr a pasto(di pane e pasta)....e vedi se ti senti meno "pieno"...comunque sono sensazioni quindi non so che quello che tu intendi con "gonfio"..è ciò che intendo io con "pieno"

Comunque prova poi in 2-3 giorni vedi subito se era quello e se cresci comunque.

[Spank76]

No...non pieno...io proprio la pancia gonfia e si vede pure!!

[Damien]

io comunque proverei 2 giorni a scalarli..a botte di 100/120 gr tra pasta o pane ogni 3 ore può essere che ti sia gonfiato d' acqua e per noi uomini la pancia è la prima che ne risente..vedi subito in 2 giorni se ti senti meglio.

[Spank76]

Cosa intendi scalarli a botte di 100/120 g ogni 3 ore??? E poi se mi son gonfiato d'acqua che devo fare?

[Damien]

Cosa intendi scalarli a botte di 100/120 g ogni 3 ore??? E poi se mi son gonfiato d'acqua che devo fare?

Intendo che se ogni 3 ore ti mangi 100 gr di pasta o pane...ed è quello che hai scritto no?...potresti provare a scalarli(diminuirli)..di un 20gr.... ad esempio fai 80gr di pane o pasta.....e vedi come va. Se ne hai assunti troppo di colpo da una dieta che ne era carente facile che ti senti gonfio.

PERO' SOTTOLINEO è una possibilità. Se uno mi chiede "possibile" che i carbo...ecc..ecc..dico si possibile ma potrebbero esserci 34556523764724 cause diverse.

[Spank76]

Ah ok Provo allora...in effetti prima non magiavo così tanti carbo.. ma ho dovuto dal momento che dovevo aumentare le kcalorie!! C'è chi dice di aumentare le kcalorie...sì ho capito ma le puoi aumentare solo mangiando più carbo...non certo prot. o grassi!!