Per la panca non vorrei usarlo anche perchè la alterno ai manubri quindi o taglio il metodo russo a 4 settimane per la panca oppure non combacia.MA posso farlo lo stesso.
Sono appena tornato da 32km di mountain bike.Domani squat vorrei quasi quasi provare un massimale anche per rendermi conto dove parare.Vediamo.Anche perchè 12 ripetizioni per lo squat mi rompono le palle.
Lo applico allo stacco sicuramente.Allo squat sono tentato,Alla panca sono indeciso perchè vorrei alternarla ai manubri