k, finisce la settimana di scarico e la provo. Naturalmente in caso di stallo farò delle modifiche anche se adesso non ho un'idea precisa di come poter variare la scheda.
Per il numero di set/rips penso dovremmo esserci, immagino che cmq dovro capirlo solo in base alle mie sensazioni.
Per il cedimento credo nn sia il caso raggiungerlo, sapendo ke 2 o 4 giorni dopo rivado a colpire di nuovo il muscolo.
Per i recuperi pensavo 2min per i fondamentali e 1.30 per i complementari; mentre per la progressione nn saprei...è meglio programmarla o aumento i carichi quando lo sento io?
Grazie.