beh, non è una questione di opinioni..

i muscoli si sviluppano\stimolano se si fanno movimenti in cui sono coinvolti.

il trapezio tra le altre cose, consente di fare "spallucce" quindi facendo quel movimento lo si stimola.

il grande romboide consente di abbassare le scapole se queste sono allungate verso l'alto.. quindi facendo il movimento delle trazioni ma senza piegare le braccia (nn so se rendo l'idea) lo si stimola.

il gran dorsale consente di abbassare il braccio.. il movimento della svolazzata

e così via.