Citazione Originariamente Scritto da Giskard
Salve a tutti
avrei alcune domande da farvi:
ho intenzione di creare spessore sui miei dorsali, i lombari sono già sviluppati ma la parte carente è quella alta ossia: trapezio (la parte posteriore) e romboidi.

Secondo voi quali sono gli esercizi chiave per sviluppare questa zona?

Vi ringrazio in anticipo ciao!
Ciao fratello potresti seguire il mio allenamebnto di ieri sera...con qualche piccola modifica...il mio obbiettivo era più o meno quello...metttere altra carne...sulla schiena......................