scheda allenamento

**ghety** · 22-03-2006, 10:41 AM

ok. ma mi spiegate cos' e il super street curl maschine aligros despar",? come si fa? e in quale serie e ripetizioni? poi un ultima domanda: i bicipiti brachiali, rispondono meglio ad alte o basse ripetizioni? grazie, siete mitici maniaci del ferro

**Gymmer** · 22-03-2006, 01:35 PM

quell'ex nn esiste

come ti hanno già detto abbassa le rip, aumenta il carico, non fare piramidali da 20 rip ( magari un 10-8-8-6 ) e siccome hai le spalle e il petto meglio del resto, dai priorità agli altri muscoli in ogni sessione ( tipo cominci con i bicipiti o con il dorso )

TheAnimal · 22-03-2006, 02:29 PM

Originariamente Scritto da ghety

ok. ma mi spiegate cos' e il super street curl maschine aligros despar",? come si fa? e in quale serie e ripetizioni? poi un ultima domanda: i bicipiti brachiali, rispondono meglio ad alte o basse ripetizioni? grazie, siete mitici maniaci del ferro

Non esiste! Era un nome sparato alla *****, ok?

@kickboxer_87: comunque questa scheda, ha detto lui, era rivolta alla definizione....

X massa 3x6/8!